Tuesday 3rd August 2021

سموثي الفراولة و الكريمة

منذ شهر واحد في 02/يوليو/2021

لطالما ارتبطت فكرة الريجيم في ثقافتنا بحرمان النفس من العصائر و كا ما تهواه النفس لكن هذا خاطئ

يعتمد نظام الكيتو دايت على التقليل من نسبة الكربوهيدرات و يعتبر هذا  السموثي  المعد من الفراولة و الكريمة   من أفضل المشروبات المسموحة لمتتبعي حمية الكيتو حيث تضيف المكونات عالية الدهون مثل الكريمة الثقيلة النكهة اللذيذة  والكثافة الشهية إلى عصائر الكيتو

 

 

ولعمل كوب واحد  نقوم بمزج المكونات التالية :

 

 

 

المقادير :

  • نصف كوب (120 مل) من الماء
  • صف كوب (110 جرام) من الفراولة المجمدة
  • نصف كوب (120 مل) من الكريمة الثقيلة

 

نقوم بخلط جميع المكونات السابقة في الخلاط حتى تصبح ناعمة

التزيين اختياري حسب الرغبة

 

 

قيمة غذائية:

يقدم كوب واحد من سموثي الفراولة والكريمة العناصر الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 431 سعرة حرارية
  • الدهون: 43 جرام
  • الكربوهيدرات: 10 جرام
  • الألياف: 2 جرام
  • البروتين: 4 جرام
التصنيفات: وصفات طبخ

اترك تعليقاً